便秘，你身边有没有这样的人群，腹胀难受，只进不出，使出洪荒之力，仍颗粒无收，出现以下症状您需要注意了......
便秘是指每周排便少于 3 次、粪便干硬和排便困难。排便困难包括排便费力、排便时间延长及肛门阻塞、下坠感和排便不尽感，常需手法辅助排便。当便秘持续＞12 周时则称为慢性便秘，我国成人便秘患病率约为 4%～6%，60 岁以上人群慢性便秘患病率可高达 22%，女性多于男性，随年龄增长便秘患病率增加。
一、引起便秘的常见因素？
1.结肠肛门疾病,如先天性巨结肠、手术、肿瘤等引起肠腔狭窄,盆底失弛缓综合征、直肠内折叠等引起的出口梗阻,肛裂痔疮等。
2.神经精神疾病如脑梗死、截瘫、抑郁,内分泌与代谢疾病,腹部疾病。
3.不良生活习惯,进食量过少或食物缺乏纤维素、水分,久坐、卧床,不良排便习惯。
4.社会心理因素,如人际关系紧张、生活规律改变、突发事件影响等。
二、便秘如何治疗呢？
根据不同类型的便秘选择不同的治疗方法，以缓解症状、恢复正常肠道动力和排便生理功能。
1.饮食治疗：增加膳食纤维进食和多饮水，富含膳食纤维的食物有麦麸及蔬菜、水果等。膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，缓解便秘症状。
2.心理干预：对病人进行适当的心理干预，消除病人疑虑，使其树立治疗信心，增强病人治疗依从性。
3.药物治疗
泻剂类药物：通过刺激肠道分泌和减少吸收、增加肠腔内渗透压和流体静力压而发挥导泻作用。
刺激性泻剂：大黄、番泻叶、蓖麻油
盐性泻剂：硫酸镁
渗透性泻剂：甘露醇、乳果糖等
膨胀性泻剂：麸皮、聚乙二醇等
润滑性泻剂：液体石蜡、开塞露
选择泻剂敲重点：
①刺激性泻剂起效快、效果好，但长期应用可导致药物依赖、结肠黑变病。
②渗透性泻剂：副作用较少，可较长时间服用。
③急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间应＜1 周。慢性便秘以膨胀性泻剂为宜，不宜长期服用刺激性泻剂。对粪便嵌塞者，可用手法辅助或盐水等灌肠。
4.益生菌：益生菌可防止有害菌的定植和入侵，补充益生菌可改变肠道微生态，调节肠道正常蠕动，对缓解便秘和腹胀可能有一定作用。常用的微生态制剂有双歧三联活菌、乳酸菌素片等。
5.腹部按摩
