“无自律，不成功” 这是一句适用于绝大部分人的金科玉律，尤其是在当今这个社会，只有真正自律，才会有可能获得成功，而且，仔细观察从古至今所有成功人士，就能发现他们都有一个共同的品质，那就是自律。
自律，是一种自我控制、自我约束的能力，是我们在追求目标、实现梦想的过程中不可或缺的品质。心理学中表明，自律是一个人的修养达到最高境界 ，它能帮助我们更好地掌控自己的情绪、行为和习惯，从而更好地面对生活的挑战。那么，自律定义？我们该如何自律呢？
一、 自律的定义及重要性
自律是指在没有外界压力或监督的情况下，个体能够自我控制、自我管理并自我激励的行为或过程。它涉及到对自己的行为和情绪进行自主的调节和管理，以达到个人设定的目标和价值观的要求。
自律可以帮助我们更好地掌控自己的生活和事业，从而实现自我成长和自我提高。自律有助于我们在面对挑战和困难时保持冷静和坚定，从而更好地应对各种复杂局面。
二、如何培养自己的自律习惯
1.制定明确的目标和计划：设定具体的目标，并制定详细的计划和时间表，确保每一步都朝着目标迈进。
2.培养良好的习惯：养成良好的生活习惯，如每天定时睡觉、规律饮食、适度运动等，这些习惯可以增强自我控制力。
3.建立自我激励机制：设立奖励和惩罚机制，激励自己完成任务和目标，增强自律性。
4.增强意志力：通过锻炼、冥想等方式，增强意志力和自我控制力，提升自律性。
5.积极面对挑战：勇于面对困难和挑战，坚持下去，逐渐培养持续努力和自律的习惯。
6.寻求外部支持：寻找同伴或导师，共同学习和相互支持，共同进步。
三、 当你陷入困境，面对挫折时，如何通过自律自救？
1.采取行动。当你身陷困境而对生活感到无望，或者思来想去都没有想出什么头绪时，先简单做一件需要你做的事情，例如学习新的知识、跟有经验的人交谈或者寻找其他替代方案等，即便这些行动看上去暂时解决不到困境，但依然会带给你冲劲。一旦你采取行动，获得有益的反馈时，你就获得了动力并能够向前迈进，进而应对更大、更具挑战性的步骤，所以卡在困境的你，考虑你的第一步（或下一步）时，把它保持在小范围内，并且是可以实现的，这样你就可以继续前进了。
2.好好冷静休息一下。当我们陷入困境时，我们绞尽脑汁思考对策会耗费太多的精力和精神，这时适当的冷静休息一下能够减轻大脑的压力，当我们休息时，它会刷新我们的思维，并帮助我们发现问题的另一种解决方案或通过不同的视角看待问题。
在人生道路上，我们难免会遇到失败和挫折。这时，我们需要学会正确面对这些挫折，从失败中吸取教训，不要逃避或放弃。重新振作起来，要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，要实现自律。
四、古今中外名人如何自律？
古往今来，多少名人的成功离不开自律。越王勾践被打败后卧薪尝胆，最终打败敌人，获得成功……。爱迪生一生只上过三个月的小学,他的学问是靠母亲的教导和自修得来的。他的成功，应该归功于母亲自小对他的谅解与耐心的教导，才使原来被人认为是低能儿的爱迪生，长大后成为举世闻名的发明大王。
自律是一个人最顶级的修养，它对于我们的生活和工作具有重要意义。通过制定明确的目标和计划，培养良好的习惯，建立自我激励机制，增强意志力，积极面对挑战，寻求外部支持等方法，形成自律的习惯。
同时，面对失败和挫折时，我们要勇于应对，从失败中吸取教训，保持积极的心态。以越王勾践、爱迪生为例，他们的自律人生为我们树立了榜样，让我们明白了只有通过不懈的努力和坚持，才能实现自己的梦想，成为更优秀的自己。
