1、转换焦点:
双眼睁开，头颈不动，眼球上下转动。
2、视线上下左右移动:
先将眼睛凝视上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
3、眯眼睛：
紧闭双眼，再用力睁开。
4、用眼睛画“正方形”：
先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
5、快速眨眼睛（电眼）：
眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。
6、用眼睛画圆形：
眼睛360度在眼眶内旋转画圆。
最后，闭上眼睛，双手接招，捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果。 日常可以多做眼部保健操 防治视疲劳，甚至是干眼症，角膜炎。
