一、它是什么？
前列腺是男性特有的、如栗子大小的腺体，位于膀胱出口，尿道从中穿过。良性前列腺增生，是引起中老年男性排尿障碍最常见的一种良性疾病。通俗讲就是前列腺这个“栗子”随着年龄增长，良性、非癌性地“长大”了。它的发生率随年龄年龄的增长而增加，一般发生在40岁以后，60岁以上发生率超50%，80岁以上可达83%。
（一）身体发出的警报：增生的腺体会挤压穿行其中的尿道，引起一系列“下水道”梗阻和刺激症状。请留意以下 “警示灯”：
1.尿频尿急及夜尿增多：特别是夜间排尿次数增多（≥2次），是早期常见信号；稍有尿意就迫不及待。
2.排尿费力：需要等待、用力才能尿出，尿线变细、分叉或滴滴答答。
3.排尿不尽感，感觉膀胱没排空，尿完后仍有滴滴沥沥。
4.急迫性尿失禁：尿急时来不及到厕所就漏出。
一个简单自测：国际前列腺症状评分（IPSS）
您或家人可以快速自评过去一个月的情况（每项0-5分，总分35分）：
（二）结果解读与建议特别提醒：
第7症状（夜间起床次数）得分≥ 2分（即夜尿≥2次），即使总分未达8分，也建议及时咨询泌尿外科医生，进行专业评估。
若忽视症状，长期梗阻可能导致：1.急性尿潴留：突然完全排不出尿，需急诊导尿。2.反复尿路感染、血尿。3.膀胱功能损害：膀胱壁变厚、憩室形成，甚至失代偿扩张。4.上尿路损害：导致肾积水、肾功能受损。5.生活质量严重下降：影响睡眠、社交，增加焦虑、跌倒风险。
明确诊断，科学诊治：切勿自行服药或相信偏方，就诊流程通常包括：
1.专业诊断：医生会进行直肠指检、前列腺特异性抗原（PSA）血检（筛查肿瘤）、泌尿系超声（测前列腺体积、看残余尿）、尿流率检查等。
2.治疗方案：轻度症状：调整生活方式，定期随访。中重度症状：药物治疗：α受体阻滞剂（如坦索罗辛）：快速松弛尿道肌肉，改善症状。5α还原酶抑制剂（如非那雄胺）：缩小前列腺体积，长期服用降低急性尿潴留和手术风险。常二者联用，效果更佳。务必遵医嘱，勿自行调药。手术治疗：当出现并发症、药物治疗效果不佳，可行经尿道前列腺剜除/电切术（激光或等离子），创伤小、恢复快。
自我养护-饮食有方：1.多吃：西红柿（富含番茄红素）、豆制品、坚果、深海鱼、新鲜蔬菜水果。2.少吃或忌食：辛辣刺激食物、过量酒精、咖啡因；少喝浓茶；晚餐后限制液体摄入，有助减少夜尿。
自我养护-生活有律：1.避免久坐：每1小时起身活动，减轻前列腺压迫。2.规律排尿：勿憋尿，尝试“定时排尿”（如每3-4小时一次）。3.保暖防寒：寒冷可使症状加重。4.保持大便通畅。
自我养护-运动有益：坚持提肛运动（凯格尔运动），增强盆底肌肉；进行散步、太极拳等温和锻炼。
自我养护-心态平和：避免过度焦虑，压力会加重症状。
参考文献：
[1]黄健，张旭，中国泌尿外科和男科疾病诊断治疗指南［Ｍ］.北京：科学出版社，2022.435.436.437.442
[2]良性前列腺增生诊疗及健康管理指南[J].中华男科学杂志,2022,28(04):356-365.
[3]王霆钧，厦门地区良性前列腺增生中医证型与生活饮食习惯关系探讨[D].福州：福建中医药大学，2025.
[4]武永涛，王 健，肥胖、体力活动及饮食与良性前列腺增生的相关性分析[J].临床医药文献杂志，2018 年第5卷第63期
